Dec 01 2008

Ternyata Kram itu Sakit

Published by thechidori at 7:41 pm under Tips n Trik Aneh and tagged: , ,

“Aduh, kakiku kram”, teriakku sehabis latihan. Bermula dari keteledoran saya yang meloncati plang penghalang di depan tempat parkir. Rasanya seperti ditusuk-tusuk jarum dan semakin lama semakin sakit pada bagian betis. Karena teriakkanku teman-teman pun berdatangan untuk membantu. Ada yang membantu memijit bagian yang sakit, ada yang memberi air minum dan ada pula yang kebingungan tidak tahu apa yang harus dilakukan. Ternyata kram itu sakit yah.

Pernahkan Anda mengalami kram? mungkin sebagian dari kita pernah mengalami kram. Terutama terjadi sewaktu habis bangun tidur dan bagian yang paling sering terkena kram adalah betis dan paha. Rasanya sakit khan?

Rasa sakit pada kram disebabkan oleh kontraksi otot yang memendek  yang terjadi secara mendadak dan singkat. (yahoo answer) Hal ini bersumber pada berkurangnya aliran darah pada otot yang terkena kram. Biasanya diikuti dengan rasa nyeri yang amat sangat.

Bagaimana cara menghindari kram? biasanya cara yang paling umum adalah dengan melakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga atau kegiatan yang berhubungan dengan fisik. Dan saran dari saya pribadi adalah jangan meloncati plang pembatas parkir jika tidak ingin terkena kram.

Jika sudah terkena kram, Apa yang harus dilakukan?

  1. Relaks dan tenang (gigit sesuatu jika tidak tahan dengan sakitnya)
  2. Luruskan bagian yang terkena kram dengan hati-hati
  3. Renggangkan kaki
  4. Tarik mata kaki berlawanan dengan arah kram
  5. Pijat dan rendam dengan air hangat

Bagaimana jika cara diatas tidak banyak membantu? saran saya mintalah bantuan teman atau orang di dekat anda. Bantuan sesama akan memperingan penderitaan anda. Semoga berhasil!




12 Responses to “Ternyata Kram itu Sakit”

  1.   # kumizon 02 Dec 2008 at 2:29 am

    piye, wes ra po2 ta?

    kok iso loh, perasaan kmrn ga pa2 deh…

  2.   # cebong ipieton 02 Dec 2008 at 6:37 pm

    aku dulu pas kena banjir, waaaaa kakiku langsung kaku hikz

    iyuh kadang kalo pas kita gerak melebihi jangkauan otot langsung rasanya ketarik

  3.   # Frenavit Putraon 02 Dec 2008 at 10:08 pm

    Sopo seng ngomon lek kram gak loro kang… wehehehehe…

  4.   # Chicon 03 Dec 2008 at 1:21 am

    udah sembuh belum kram nya Pak?

  5.   # Apingon 03 Dec 2008 at 3:22 am

    @ kumiz : Alhamdullilah berkat teman-teman semua, kakiku sudah baikan (walau masih linu-linu sedikit).
    @ Cebong Ipiet : Rasanya sakit khan?
    @ Frenavit : Iyah nih sakit banget
    @ chic : sudah sembuh kok mbak. (jangan panggil saya pak, masih 19 tahun)

  6.   # ndopon 03 Dec 2008 at 8:23 am

    aku seneng kram. kram.. as nang njero jeding tapi..
    woukekeke..

  7.   # Eljaholicon 03 Dec 2008 at 7:03 pm

    Saya seumur hidup baru 2 kali mengalami kram, pertama waktu saya smp saat sedang berenang dan kedua waktu saya SMA lagi tidur tiba2 kram..

    Dan yang pasti, memang KRAM itu sangat sakit hehehe…

  8.   # Timon 04 Dec 2008 at 10:08 am

    All the info on your website was great, I like the nice clean layout of posts.

  9.   # Qorion 06 Dec 2008 at 11:25 pm

    Kram…..

    berapa kali ya saya kena kram,wah udah putus hubungan tuh,ama kram.

  10.   # aCiston 08 Dec 2008 at 5:53 pm

    hmm, keram ya mas,

    ya sakitlah, masa ya sakit donk…

  11.   # kiekieon 08 Dec 2008 at 7:02 pm

    sopo sing kram ping,,,,,,

    kram gr2 pa’an???

  12.   # Napion 08 Dec 2008 at 9:58 pm

    ya iyalah sakit Mas….
    ku juga pernah ngalaminnya soalnya..??
    sakit banget

Trackback URI | Comments RSS

Leave a Reply